در اولین جلسه خواستگاری چه سوالاتی بپرسیم؟

مجموعه: دانستنیهای قبل از ازدواج

در طول مراسم خواستگاری و یا ملاقات های اولیه برای ازدواج چه چیزهایی بگوییم و چه سوالاتی بپرسیم؟

خیلی اوقات پس از مراسم خواستگاری ، دختر و پسر با هماهنگی خانواده ها قرارهای ملاقاتی برای آشنایی بیشتر باهم می گذارند که ممکن است به صورت رسمی و یا غیررسمی باشد. در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که در طول اولین ملاقات ها ممکن است به کار بیاید و لیست سوالات اولین جلسه خواستگاری را در اختیارتان می گذاریم.

همه ما تلاش می کنیم در ملاقات هایمان فردی به یادماندنی برای طرف مقابل باشیم. اما این کار برای کسی که تازه او را ملاقات کرده ایم، ممکن است زیاد آسان نباشد. اما غیرممکن هم نیست. با استفاده از کلمات و اقدامات مناسب تقریبا هرکسی می تواند حضوری به یادماندنی و جذاب و برای طرف مقابل خود داشته باشد.

به خودتان اجازه صحبت کردن بدهید 

این آسان است که در کناری ایستاده و اجازه دهید دیگران صحبت کنند و مکالمه را ادامه دهند، اما مطمئن باشید اگر فقط شنونده باشید، شما هیچ وقت در ذهن دیگران باقی نخواهید ماند. اجازه ندهید که ترس مانع صحبت کردن شما شود. سوالات خود را مراسم خواستگاری در هنگام گفت و گو بپرسید، داستان های خود را بگویید و نظرات خود را به اشتراک بگذارد.

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

رک باشید، کمی مباحثه گر و کاملا صادق 

اکثر مردم از صحبت کردن در مورد موضوعات بحث برانگیز به ویژه هنگامی که کسی را برای اولین بار ملاقات می کنند می پرهیزند. زیرا آنها می خواهند یک محیط امن برای خود داشته باشند تا اطمینان حاصل کنند که همه آنها را دوست دارند.

اما اگر واقعا بخواهید فرد به یاد ماندنی باشید، ممکن است دوست داشته باشید بیانیه ای از خود صادر کنید. البته بدون اینکه به کسی توهین کنید یا به موضوعی حمله ببرید.

انواع عطر و ادوکلن

صحبت کردن و بیان نظرات به صورت واضح و محکم، حتی اگر کمی موجب ناراحتی دیگران شود اما باعث می شود بعد از مراسم خواستگاری بیشتر در خاطر افراد بمانید.

کمی غیرمتعارف باشید. 

کمی متفاوت تر از حالت معمول رفتار کردن راه ساده ای برای به یادماندن در ذهن دیگران است اما سعی کنید به شیوه ای مثبت این کار را انجام دهید. به عنوان مثال، در جواب سوال های روتین مانند چطور هستی؟ یا چه کارهایی می کنی؟ کمی مایه های طنز و شوخی را اضافه نمایید.

این در حالی است که پاسخ های کلیشه ای در مراسم خواستگاری می تواند برای فرد مقابل دردآور باشد چرا که هرروز چند ده بار این ها را می شنودو توقع دارد در مراسم خواستگاری که قرار است همسر آینده اش را انتخاب کند، فرد مقابل متفاوت باشد. به همین دلیل این روش می تواند برای شما تلاش ویژه ای باشد.

از زبان بدن مطمئن استفاده کنید 

در مراسم خواستگاری ، استفاده از زبان بدن مطمئن و متعالی می تواند تاثیر بیشتری از ظاهر جذاب شما داشته باشد. به عنوان مثال ایستادن مستقیم و حفظ ارتباط چشمی در حین صحبت می تواند به شما کمک کند. همچنین اگر لبخند بزنید یا بلند حرف نزنید، سکوت نکنیدو تمایل به ادامه گفت و گو داشته باشد و مدل نشستن تان، نشان می دهد که شما به طرف مقابل خود علاقه نشان داده اید.

زمانی که شما نگران و عصبانی باشید، زبان و بدن شما حرف های متفاوتی را انتقال می دهند. وقتی شما با استفاده از زبان بدن ارتباط برقرار می کنید، شما اشتیاق خود نسبت به فرد مقابل را به نمایش می گذارید. همینطور برخی از رفتارها مانند خم شدن در مقابل او می تواند باعث شود که به شما جذب شود.

احساسات را برانگیزید. 

نقل قول مشهوری است که می گوید: من آموخته ام که مردم آنچه را به آن ها می گویید فراموش می کنند، آن چه که برای آن ها انجام می دهید فراموش می کنند، اما هرگز فراموش نخواهند کرد که چگونه احساسات آن ها را برانگیخته اید.

برای این که در یاد طرف مقابل بمانید خوب است در مراسم خواستگاری ، احساسات او را نسبت به یک موضوع خوب برانگیزید.

آسیب پذیری، خنداندن، اشتباه کردن و عذرخواهی بابت آن، اشاره دادن به ضمیر ناخودآگاه فرد، داستان تعریف کردن، کمک کردن و با اشتیاق صحبت کردن راجع به یک موضوع می تواند به شما در این باره کمک کند.

در مراسم خواستگاری شنونده فعال باشید. 

محبوب ترین و به یاد ماندنی ترین افراد در جهان، کسانی هستند که به طور کامل و با تمام وجود به ما توجه می کنند! این به نظر سخت تر از صحبت کردن است. اکثر مردم دائما فکر می کنند که چه چیزی باید بگویند و به دنبال وقفه ای در مکالمه هستند برای این که بتوانند از روی موضوع بپرند. این درحالی است که هنگامی که شما واقعا به یک نفر گوش دهید، در واقع او را مهم می پندارید و این در یاد وی خواهد ماند.

با اعتماد به نفس باشید. 

مردها نسبت به زن هایی که اعتماد به نفس بالایی دارند و ارزش خود را درک می کنند جذب می شوند. پیش از مراسم خواستگاری و قرار ملاقات برای ازدواج، در مقابل آینه قرار بگیرید و ژست مطمئن خود را بررسی کنید و کمی هم جذابیت به آن بیفزایید تا شیفته شما شوند.

کمی راجع به فرد مقابل خود تحقیق کنید. 

آیا می توانید ادعا کنید که پیش از مراسم خواستگاری و ملاقات، معرف این فرد را نمی شناسید و حتی نام او را در فضای مجازی جستجو نکرده اید؟، قرار ملاقات خواهید گذاشت. این کاملا غلط است و توصیه ما این است که کمی در مورد مسائلی که به طور واضح قابل دسترس هستند تحقیق کنید. برای مثال در صورتی که صفحه وی باز باشد، می توانید به راحتی راجع به آن چه که در آن نوشته است صحبت کنید و از فردی که او را به شما معرفی کرده است، اطلاعاتی کسب کنید.

اما رجوع دادن به عکس ها یا نوشته هایی در صفحات فیسبوک یا اینستاگرام که وی با شما اشتراک نگذاشته در طی صحبت می تواند برای طرف مقابل عجیب باشد و تاثیر مثبتی روی وی ایجاد نکند.

این سوالات می تواند به شما در شناخت بیشتر طرف مقابل کمک کند.

علاقه ها و تفریحات شما چیست؟ 

به نظر می رسد که این یک سوال اساسی است ولی پاسخ هایی که از آن دریافت می کنید می تواند بسیار راهگشا باشد. زندگی کردن با کسی که علایق و تفریحاتی کاملا متضاد با شما دارد می تواند دشوار باشد. برای مثال شما ممکن است فردی درون گرا باشید که از خلوت خود و نهایتا خانواده نزدیک خود لذت ببرید ولی فرد مقابل شما فردی اجتماعی باشد!

انتظارات شما از شریک زندگیتان چیست؟ 

دانستن انتظارات شریک احتمالی شما و ایجاد انتظارات شما در سطح ابتدایی، همیشه خوب است زیرا به شما کمک خواهد کرد که برای آینده آماده شوید. علاوه بر این، این موضوع ممکن است شما را با بعضی از انتظارات غیر واقعی که ممکن است شریک احتمالی شما داشته باشد آشنا کند.

اهداف و برنامه های آینده شما چیست؟ 

برای یک مرد مهم است که برنامه های آینده همسر آینده اش را بداند، همان طور که برای یک خانم هم مهم است که بداند که شوهر آینده اش چه برنامه هایی در سر دارد. برای مثال خانمی که مشغول به کار حرفه ای است، قطعا نمی خواهد پس از ازدواج کار خود را قربانی کند برای همین لازم است که از برنامه های همسر خود اطلاع داشته باشد.

چقدر حاضر هستید که نسبت به هردو خانواده مسئولیت پذیر باشید؟ 

معمولا انتظار می رود که دختران نسبت به خانواده جدید خود مسئولیت پذیر باشند. اما آیا این در مورد پسر هم صادق است؟ چون برخی از مردان اعتقاد دارند که دختر باید با پدر و مادر همسرش همانند پدر و مادر خود رفتار کند ولی چنین مسئولیتی را داماد نسبت به خانواده همسر ندارد. این سوال می تواند آمادگی طرف مقابل را در قبال برخورد با خانواده شما روشن کند.

رابطه خود با شریک زندگیتان را چطور تصور می کرده اید؟ 

لازم است که چشم انداز فرد مقابل خود را برای روابط زناشویی بدانید. اگر چه این بیشتر یک تصویر آرمان گرایانه به نظر می رسد، اما پاسخ آن می تواند به شما در مورد شناخت دیدگاه طرف مقابل کمک کند.

منبع: نبض ما

اشتباهات بزرگ که برای بازاریابی که باید از آن اجتناب کنید

مجموعه: متفرقه

در حیطه بازاریابی، برخی اشتباهات ممکن است هزینه زیادی برایتان در پی داشته باشد و منابع مالی تان را هدر دهد. در ادامه اشتباهاتی که می تواند برای یک کسب و کار گران تمام شود ذکر شده است.

۷ اشتباه دردناک بازاریابی که باید از آن اجتناب کنید

چشم انداز بازاریابی امروزه نسبت به گذشته بسیار متنوع شده است و استراتژی های بازاریابی شامل کانال های مختلفی می شوند. برای مرتبط ماندن، باید هر چند مدت یکبار بررسی هایی را از استراتژی های بازاریابی خود انجام دهید.

عدم دگرگونی از شخصی‌سازی به فردگرایی

این روزها همه در مورد شخصی سازی صحبت می کنند، اما بازاریابان هنوز برای ایجاد یک تجربه معنادار برای مشتریان در جدال هستند. سوال این نیست که آیا شما پیام خود را شخصی سازی می کنید یا نه. در عوض، سوالات زیر را از خود بپرسید:

آیا شما هنوز با ذکر کردن نام مشتریانتان، شخصی سازی را انجام می دهید؟

آیا شما از بینش های فردی استفاده می کنید؟

عدم تبعیت از قانون 20/80

بدون شک در مورد قانون 20/80 شنیده اید. این قانون که با نام اصل پارتو نیز شناخته می شود می گوید که 80 درصد تاثیر از 20 درصد عوامل ناشی می شود. اما آیا شما از این قانون در بازاریابی خود استفاده می کنید؟

چه تمرکز شما روی بازاریابی محتوایی باشد یا شبکه های اجتماعی یا بازاریابی ایمیلی، 80 درصد از تلاش های شما باید روی ارائه ارزش به مشتریان متمرکز شود و 20 درصد از تلاش های خود را به فعالیت های ترویجی اختصاص دهید. این کار باعث تعامل مشتریان شود و یک رابطه بلندمدت را بسازد.

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

نادیده گرفتن بازاریابی حفظ

بازاریابی حفظ باید ستون فقرا استراتژی بازاریابی شما باشد. چرا؟ به دو دلیل: فروش به کسی که با او ارتباط برقرار کرده‌اید آسان‌تر است و فروش به مشتریان فعلی سود بیشتری برایتان دارد.

قانع نشدید؟ این آمارها را ببینید:

سود فروش به مشتریان فعلی چیزی بین 60 تا 70 درصد است. اما سود فروش به مشتریان احتمالی بالقوه فقط بین 5 تا 20 درصد است.

هزینه به دست آوردن یک مشتری جدید حدود شش تا هفت برابر حفظ مشتری فعلی است.

وقتی کسی به مشتری شما تبدیل می‌شود، مطمئن شوید که بازاریابی‌تان به او متوقف نمی‌شود. این روزها ایجاد وفاداری بسیار سخت است.

مستند نکردن استراتژی بازاریابی محتوایی

بازاریابی محتوایی بهترین ابزار شما برای متمایز شدن از دیگران است. این رویکرد از بازاریابی توسط حدود 94 درصد از کسب و کارهای کوچک، 93 درصد از کسب و کارهای B2B و 77 درصد از سازمان های B2C مورد استفاده قرار می گیرد.

استراتژی بازاریابی محتوایی را قبل شروع به ایجاد داستان و سایر مواد برای نام تجاری خود، مستند کنید. این کار نه‌تنها تولید و توزیع محتوا را ساده می‌کند، بلکه تاثیرگذاری آن را نیز افزایش می‌دهد.

نادیده گرفتن کانال ها و پلتفرم های جدید

موفق ترین شرکت ها در دنیای کنونی آن شرکت هایی هستند که از کانال ها و پلتفرم های جدید استفاده می کنند و آن ها را نادیده می گیرند. این شرکت ها فقط به کانال ها و استراتژی های قدیمی پایبند نمی مانند. بر اساس مطالعات مجله کسب و کار دانشگاه هاروارد، خرده فروشی هایی که از چندین کانال استفاده کرده اند نسبت به کسب و کارهایی که از یک کانال استفاده می کنند، سود بیشتری به دست آورده اند.

دنیای دیجیتال مدام در حال تکامل است. بنابراین استفاده از کانال های بازاریابی نوظهور برای ارتباط با مشتری یک ضرورت است.

استفاده از ایمیل به عنوان یک ابزار تبلیغاتی

دوره ای در بازاریابی ایمیل وجود داشت که ایمیل صرفا برای اهداف تبلیغاتی مورد استفاده قرار می گرفت. متخصصان مدرن می دانند بازاریابی ایمیلی نقش مهمی در ایجاد روابط مبتنی بر اعتماد به منظور درگیر کردن، تبدیل و حفظ مشتریان دارد. نادیده گرفتن این مسئولیت ها می تواند پیامدهای جدی برای هر کسب و کار آنلاین داشته باشد. اگر می‌خواهید بازاریابی ایمیلی تان موفقیت آمیز باشد، باید یک تغییر ذهنی مهم را بپذیرید: از ایمیل به عنوان یک ابزار تعامل استفاده کنید، نه یک ابزار تبلیغاتی.

عدم صرف زمان روی پردازش پیام

این بزرگترین اشتباه بازاریابان است. آن ها قبل از اینکه پیام را به مخاطب ارسال کنند، زمان کافی را به پردازش پیام اختصاص نمی دهند.

به دقت باید به این موضوع فکر کنید که می خواهید مشتریان یا مشتریان بالقوه تان چه چیزی را باور کنند. اگر در حال نوشتن یک پست وبلاگی، نوشتن ایمیل، نوشتن استاتوس فیس بوک یا آپدیت کردن یک محتوا هستید، هر کلمه ای که می نویسید باید پیامتان را به وضوح و به شیوه ای قانع کننده انتقال دهد. در بازاریابی، کانال فقط اهمیت ندارد و پیام نیز حائز اهمیت است.

آینده بازاریابی بسیار پیچیده خواهد بود و تنها کسانی که بتوانند تجربیات معناداری را به مشتریان ارائه دهند می‌توانند از مزایای آن بهره مند شوند. اگر می خواهید در دنیای دیجیتال موفق شوید، باید تجربه مناسبی را به مشتری ارائه دهید.

منبع : زندگی ایده آل - bartarinha.com

آشنایی با زبان های بدن که به شما در مصاحبه ها کمک می کنند

مجموعه: متفرقه

در مصاحبه های شغلی زبان بدن به اندازه کلماتی که به زبان می آورید مهم است زیرا کارفرما تمام حرکات، حالات چهره، تون صدا و به عبارت دیگر زبان بدن شما را زیر نظر دارد. بنابراین اگر زبان بدن مناسبی در مصاحبه نداشته باشید امکان استخدام شدن تان کم است. در ادامه با ۱۳ زبان بدن که به شما در مصاحبه ها کمک می کنند آشنا شوید.

هنگام وارد شدن شانه ها را عقب بدهید و سر را بالا بگیرید

هنگام وارد شدن در حالی که شانه ها را عقب و سرتان را بالا گرفته اید مستقیم به سمت فرد مصاحبه کننده بروید و هنگام معرفی کردن خود با او تماس چشمی برقرار کنید.

دست ها را با آب سرد بشوئید

بعد از وارد شدن ممکن است دقایقی در انتظار بمانید. در این فرصت به دستشویی بروید چند نفس عمیق بکشید و دست ها را با آب سرد بشوئید تا هنگام دست دادن با مصاحبه کننده دست ها سرد باشند. (گرم بودن دست ها نشان دهنده اظطراب و استرس شما هستند.)

محکم دست بدهید

هنگام دست دادن کف دست ها کاملا به هم برخورد کنند. خیلی محکم یا خیلی شل و وارفته دست ندهید.

صاف بنشینید

هنگام نشستن شانه ها عقب و سر بالا و کف هر دو پا روی زمین باشد. هنگام گوش دادن به مصاحبه کننده کمی به سمت جلو خم شوید و هنگام سوال پرسیدن به پشتی صندلی تکیه بدهید.

مستقیم به مصاحبه کننده نگاه کنید

به چشم های مصاحبه کننده خیره نشوید. فقط کافی است با او ارتباط چشمی برقرار کنید. ارتباط چشمی نشاندهنده اعتماد به نفس شماست.

ثابت بمانید

از حرکاتی مثل درست کردن یقه لباس، تکان دادن دست ها یا ضربه زدن با انگشت روی میز پرهیز کنید. با این حرکات به او نشان می دهید که هیچ علاقه ای به صحبت هایش ندارید و می خواهید هر چه زودتر آن جا را ترک کنید.

پاها را روی هم نیندازید

هنگام مصاحبه کف پاها باید روی زمین باشد. انداختن پاها روی هم نشاندهنده بی قراری شماست.

لبخند بزنید

در موارد لزوم لبخند بزنید. دائم در حال لبخند زدن نباشید چون نشان می دهید که مصاحبه را زیاد جدی نگرفته اید.

تون صدا را تغییر دهید

با صدای یکنواخت تمام کلمات هوشمندانه ای که به زبان می آورید را خراب می کنید. صدای یکنواخت کسل کننده است و احساسات را بر نمی انگیزد و فرد شنونده را ناامید و گیج می کند. اگر تون صدای متغیر داشته باشید مردم می توانند تشخیص دهند که شما ناراحت یا خوشحال راضی هستید.

از حرکات دست ها استفاده کنید

هنگام بیان کلمات از حرکات دست ها استفاده کنید. دست ها ابزاری قوی برای جلب توجه و دید مثبت دیگران به توانایی های شماست.

در موارد لزوم سر را تکان دهید

زن ها معمولا به نشانه تشویق سر را تکان می دهند و مردها به نشانه موافقت. هنگام مصاحبه برای نشان دادن موافقت خود سر تکان دهید. این تاکتیک در مصاحبه ها زمانی که درباره نکات خوب خودتان صحبت می کنید بسیار کاربردی است.

در پایان مصاحبه بلند شوید و دست بدهید

در پایان مصاحبه بایستید و منتظر شوید مصاحبه کننده برای دست دادن سمت تان بیاید. هیچوقت از پشت میز با او دست ندهید.

هنگام بیرون رفتن به محیط اطراف علاقه نشان دهید

هنگام بیرون رفتن به اطراف خود نگاه کنید و لبخند بزنید.

فراموش نکنید که از لحظه ورود برای مصاحبه تا لحظه خروج باید مراقب حرکات و ارتباطات غیرکلامی خود باشید. زبان بدن در ارتباطات اهمیت بسیار زیادی دارد و خیلی سریع تر از کلمات تفسیر و درک می شود.

معجزه یک نوشیدنی خانگی برای پاکسازی کبد و کاهش وزن

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مراقبت از کبد، به عنوان ارگانی که نقش مهمی در بدن دارد، برای بهبود اوضاع کلی سلامتی بسیار مهم است. راهکار‌های زیادی برای مراقبت از سلامت کبد وجود دارد. در ادامه این مطلب یک نوشیدنی ساده خانگی را معرفی خواهیم کرد که علاوه بر سم زدایی بدن به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی کبد

مواد لازم:

۶ فنجان آب

۳ عدد لیموترش

۱ فنجان جعفری خرد شده

۵ عدد ساقه کرفس

طرز تهیه:

دو روش برای تهیه این نوشیدنی سم زدا وجود دارد. می‌توانید لیمو‌ها را پوست بگیرید و همه مواد (به جز آب) را در مخلوط کن یا دستگاه آبمیوه گیری بریزید. مخلوط کن تمام فیبر‌ها را حفظ می‌کند، در حالی که آبمیوه گیری آن را از بین می‌برد. بسته به اهداف سلامتی خود می‌توانید یکی از این روش‌ها را انتخاب کنید. بعد از مخلوط کردن مواد، آب را اضافه کنید و یک بار دیگر مواد را مخلوط کنید.

مزایای مواد تشکیل دهنده نوشیدنی سم زدا

آب

نوشیدن آب ساده‌ترین و کارآمدترین روش سم زدایی است، زیرا یکی از عملکرد‌های اصلی آب دفع سموم مضر بدن است. هیدراته نگه داشتن بدن به عملکرد بهتر آن کمک می‌کند، و به کبد اجازه می‌دهد وظیفه خود را خوب انجام دهد.

لیموترش

بر اساس یک مطالعه ارزیابی آسیب کبدی ناشی از الکل در موش‌ها، آبلیمو اثر محافظتی بر بدن دارد که احتمالاً به دلیل سطح بالای آنتی‌اکسیدان آن است. لیمو فواید دیگری نیز برای بدن دارد، اما به طور خاص می‌تواند به سم زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک کند.

جعفری

جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. این گیاه مغذی همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می‌شوند. ثابت شده که سطح بالای التهاب منجر به بروز برخی بیماری‌ها، از جمله بیماری کبد می‌شود.

جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و A  است. ویتامین C به کاهش سطح التهاب و تقویت سلامت روده کمک می‌کند، در حالی که ویتامین A می‌تواند به محافظت در برابر اختلالات چشم کمک کرده و سلامت پوست را تقویت کند. هر دو این ویتامین‌ها در طولانی مدت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، که می‌تواند به بدن شما در پیشگیری از بیماری کبد کمک کند.

کرفس

کرفس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، B۶ و C، پتاسیم و فولات است. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهند برای افرادی که از بیماری کبدی رنج می‌برند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند، کرفس می‌تواند اثر محافظتی داشته باشد.

این نوشیدنی سم زدا یا اسموتی را به مدت سه روز و روزانه سه وعده بنوشید تا اثرات درمانی آن را تجربه کنید. 

۸ ماده غذایی بسیار سالم که ضریب هوشی را افزایش می‌دهند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در حالی که خوردن غذا‌های سالم و مقوی از جسم ما مراقبت می‌کند، باید از خودمان بپرسیم بهترین غذا‌ها برای مغز کدام‌ هستند؟ مصرف برخی از غذا‌ها می‌تواند ضریب هوشی را افزایش دهد که ما در این گزارش به معرفی ۸ مورد از آن‌ها می‌پردازیم.

۱. ماهی سالمون

سالمون یکی از غنی‌ترین منابع اسید‌های چرب امگا۳ و کولین (مفید برای توسعه مغز و حافظه) است. امگا ۳ به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و عملکرد شناختی  همچنین کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

۲. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را فرو می‌نشانند و التهاب را کاهش می‌دهند. التهاب در مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، بیماری پارکینسون همچنین خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

۳. شکلات

جدا از انرژی و اندورفینی که از خوردن شکلات به دست می‌آورید، یادگیری و حافظه شما نیز بهبود می‌یابد. مقدار کافئین موجود در شکلات شما را هوشیار و متمرکز نگه می‌دارد، در حالی که فلانوئید‌های موجود در آن عملکرد مغز را بهبود می‌دهد.

۴. زردچوبه

مطالعات انجام‌شده  نشان می‌دهد که این ادویه همه‌کاره برای سلامتی است، از کاهش التهاب آرتروز تا درمان ناراحتی روده  همچنین زردچوبه به دلیل تأثیر مثبت بر مولکول‌های مغز که عملکرد شناختی را پشتیبانی می‌کنند، نیز تحسین شده‌است.

۵. چای سبز ماچا

چای ماچا فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله فواید آن می توان به بهبود عملکرد شناختی  در مواردی  مانند توجه، حافظه و هوشیاری اشاره کرد.

۶. نخود

نخود مواد مغذی بسیار متنوعی دارد که برای سلامت مغز مفید هستند. این ماده غذایی از کربوهیدرات‌های پیچیده تشکیل شده است که منبع اصلی سوخت مغز هستند.

نخود همچنین منیزیم دارد که به رگ‌های خونی قابلیت ارتجاعی می‌دهد و سبب می‌شود خون بیشتری به مغز برسد. خون بیشتر در مغز به معنای کارکرد حداکثری آن است.

۷. مواد خوراکی حاوی ویتامین C

غذا‌های غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال و توت فرنگی می‌توانند به سلامت مغز کمک کنند، زیرا حفظ سطح ویتامین C سالم می‌تواند در برابر زوال شناختی و بیماری آلزایمر اثر محافظتی داشته باشد.

۸. سبزیجات برگدار سبز

ثابت شده است که سبزیجات برگدار به کند شدن روند زوال شناختی کمک می‌کنند، زیرا ویتامین K و فولات زیادی دارند.

پرستار گمنام و همراه صبور؛ روایت پرستاری که در جنگ، زلزله و خانه فرشته نجات بوده است

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مرضیه طهرانی؛ می‌دانست که پرستاری یعنی همراهی مداوم با درد، با اندوه، با بیماری و خستگی، اما عاشق بود، پس مسیر مقدسش را آغاز کرد. قلبش دریا که نه اقیانوس بود، پس خداوند مدام سخت‌ترین امتحان‌هایش را از او می‌گرفت.

او با روپوش سفیدش، شاهد تلخ‌ترین روزهایِ ایران بوده و سیاهی به دل راه نداده است. از آغازین روز کاری‌اش برایم گفت که با فاجعه‌ سهمگینِ بمب‌باران حلبچه آغاز شد. از بوی خون گفت و باروت و شیمیایی؛ از زخم گفت و فریاد و خاک و خون؛ از خودش گفت که آن روز‌ها پرستار بخش بانوان بیمارستان بقیه‌اللّه(عج) تهران بود و مدام به یاد مظلومیت و غربت حضرت زینب(س) می‌افتاد؛ آن لحظاتی که آن سراسیمه و مستاصل بین خیمه‌های نیم‌سوز رفت‌و‌آمد می‌کردند و پناه و امیدِ زنان و کودکان بودند و از ایشان مدد می‌گرفت و با تمام قلب و توانش خود را وقف سلامت مجروحان می‌کرد.

حسن سُلگی همسر بانوی قهرمان قصه ماست، او آزاده هشت سال اسارت و جانباز از اصابت ترکش به گردن و زانو‌هاست که در ۱۶ سالگی اسیرِ نیرو‌های بعثی عراق شد و پس از تحمل ۸ سال شکنجه، رنج و درد در ۲۴ سالگی به ایران و آغوش خانواده‌اش بازگشت و ۳ ماه پس از آزادی با قهرمانِ قصه‌ ما یعنی خانم سلگی ازدواج کرد و چه مبارک است پیوند دو قهرمان.

خانم سُلگی از سال ۶۶ پرستار و سرپرستار و سوپروایزر بخش‌های مهم و مختلف بیمارستان بقیه‌اللّه(عج) تهران بوده است. او در کارنامه‌ کاری‌اش دو اتفاق مهم و به غایت تلخِ کشورمان یعنی بمب‌باران حلبچه و زلزله‌ مهیب رودبار را با چشم دیده و با روح بلندش همراهی کرده است.

روز پرستار را به سالروز میلاد اسوه مُسلّمِ صبر مزین کرده‌اند، چه تناسب زیبایی، چه تشابه خاصی و چه تقابل منحصر به فردی. به همین مناسبت و به پاس سپاسگزاری از این فرشته‌های بدونِ بال سراغ یکی از پرستارانِ شریفی رفتیم که هم پرستار خانه و هم پرستار بیمارستان است، رفتیم که نامش سکینه سُلگی و داستانش شنیدنی است. 

سکینه سلگی گفت: شغل پرستاری یک شغل همه جانبه است. در این کار آموزش وجود دارد مثلاً به بیمار دیابتی، فشار خونی و ... می‌گوییم پرهیز‌های غذایی‌اش چیست. همچنین در این شغل هم کار فنی و تخصصی خودِ پرستار است که مدام بیماران بخش مورد نظرش را مراقبت و چک می‌کند و هم کار روانشناسی و عاطفی است که باید هم به بیمار و هم به همراهانش روحیه بدهد. ما فقط پرستار بیمار نیستیم بلکه به نوعی پناهگاه همراهان بیمار هم هستیم آنجا که از ما توقع دارند کار بیمارشان را با دقت و سرعت عمل و تخصص انجام دهیم. برای پرستار هیچ چیز جز سلامت و آرامش بیمار حائز اهمیت نیست، برای پرستار هیچ فرقی ندارد که شغل و سِمت بیماری که روی تخت بیمارستان است، چیست. گاهی با بیماری که مبتلا به ایدز و هپاتیت است، مواجهیم و گاهی هم با یک کارتن‌خواب یا یک مسئولِ مهم کشوری. تنها چیز مشترک بین همه‌ این‌ها یک تخت است و حجمِ دردی که شب‌ها متحمل می‌شوند و هیچ کس جز خدا و پرستار همراهشان نیست.

سُلگی در مورد جذابیت‌های شغلش، گفت: وقتی بیماران بعد از مدت کوتاهی آنقدر به من و همکارانم اعتماد پیدا می‌کردند که مگوترین رازهایشان را با ما در میان می‌گذاشتند و از مشکلات و غصه‌های شخصی‌شان می‌گفتند، احساس بسیار خوبی را تجربه و خدا را بخاطر این همه اعتماد شکر می‌کردم. اما گاهی هم پیش می‌آمد که درگیری و دعوا بین همراهان و بیماران رخ می‌داد و پرستار باید نقشِ یک قاضی یا محافظ را بازی و شرایط را مدیریت می‌کرد.

زلزلهی رودبار یکی از سخت‌ترین و تلخ‌ترین تجربه‌های کاری من بود

این پرستار فداکار در ادامه گفت: من در زمان زلزله‌ رودبار شیفت شب بخش اطفال بیمارستان بقیه‌اللّه(عج) تهران بودم و با سیل انتقال مجروحان با بالگرد به بیمارستان آشوبی برپا شد که مدیریتش واقعاً طاقت‌فرسا بود. سخت‌ترین بخشش هم گم شدن کودکان بود و تعداد بسیار زیادی کودک مجهول‌الهویه که از شدت ترس و شوک روانی، حتی قادر به بیان کردن اسمشان نبودند و بالای سرشان در بخش مشخصات بیمار نوشته بودیم مجهول‌الهویه. اما در کنار این حجم از فشار کاری و روانی و اندوه، یکی از دلگرم‌کننده‌ترین اتفاقات آن ‌روز‌های سخت زلزله، حضورِ خودجوش مردم بود که تمام وسایل مورد نیاز زلزله‌زده‌ها اعم از پوشاک، خوراکی، پوشک بچه و حتی اسباب بازی می‌آوردند و به بیمارستان می‌دادند و کنار کادر درمان بودند.

خاطرات تلخ شغل پرستاری بیشتر از خاطرات شیرینش بود

سلگی ادامه داد: پرستاران در بیمارستان به نُدرت خاطرات خوش را تجربه می‌کنند، بهترین خاطره من همیشه لحظه زایمان خانم‌ها بود و احساس خوبی که در اولین به آغوش کشیدن فرزندشان تجربه می‌کنند یا زمانی که سربازان و مجروحان نظامی یا زلزله‌زدگان با آسیب‌های جدی و احتمال خیلی کمِ زنده ماندن مراجعه می‌کردند و بعد از مدت‌ها تحمل سختی و درد، با سلامتی کامل مرخص می‌شدند و خستگی از جسم و جان من و همکارانم دور می‌شد.

پرستاری یعنی صبر بیش از حد برای تحمل درد

این پرستار فداکار گفت: تماشای لحظات درد کشیدن بیمار برای ما هم از نظر روانی بسیار سخت بود؛ پرستاری برای من و همکارانم یعنی فراموش کردن خود و وقف کردن وقت و آرامش و احساس برای بیماری که تنها پناه و حامی‌اش در شب‌های سخت و طولانی بیمارستان پرستار است و در نهایت لذت تماشای آرامش و سلامت بیمارمان. ما آگاهانه شغلمان را انتخاب کردیم؛  پرستاران می‌دانند که با درد، آلودگی، سختی و احتمال ابتلا به بیماری‌های خطرناک مواجه‌اند، اما باز هم با شرافت و استقامت به کارشان ادامه می‌دهند.

در شغل پرستاری بازنشستگی معنا ندارد

سُلگی گفت: ۱۰ سال است که بازنشسته شده‌ام، اما هرگز از کارم دور نشدم و هنوز هم مثل سابق گا‌هی با بیمارانم در ارتباطم و همواره اگر بیماری برای نزدیکان و دوستانم پیش بیاید اولین نفری که به او مراجعه می‌شود من هستم. همچنین پسر و عروسم نیز پزشک هستند و این روز‌ها در بخش کرونا فعالیت می‌کنند و همواره نگران سلامتی آن‌ها هستم و به خوبی سختی و حاد بودن شرایط کارشان را درک می‌کنم و با توصیف‌هایشان بیش از پیش نگران همکارانم در بخش کرونا می‌شوم و برای همه آن‌ها آرزوی سلامتی و برای عزیزانی که در این راه از دست رفتند شادیِ روحشان را از خدا خواستارم.

همسران قهرمانان جنگ، پرستاران

این پرستار فداکار در ادامه گفت: برای من و امثال من که سالهاست با همسرانی قهرمان که یادگار روز‌های جنگ هستند، جنگ و تبعاتش هرگز تمام نمی‌شود. جنگ همیشه در خانه‌ ما، کنار سفره‌ ما همراه فرزندان ما و در تمام لحظات زندگی ما در جریان است. همسر من با شرایطِ جانبازی و مجروحیتش گا‌هی ماه‌ها ماموریت کاری بود و فرزندان من تنهای تنها بودند و از یک سو نگرانیِ سلامتی همسرم در راه دور و از یک سو نگرانی‌ام برای فرزندانم و از سوی دیگر مشاهده‌ رنج عمیقِ بیمارانم روحم را می‌خراشید، اما باید صبوری می‌کردم، باید به روی نمی‌آوردم. وقتی همسرم در ماموریت بود، با دخترِ ۸ ماهه و پسر ۷ ساله‌ام ناچار بودم به دنبال خانه باشم و جابجایی و اسباب کشی و کار و مراقبت از فرزندانم باعث فرسایشم می‌شد، اما باز هم با استقامت روحیه‌ام را سر کار و بخاطر بیمارانم حفظ می‌کردم.

سُلگی ادامه داد: نکته‌ مهم این است که همسر من با وجود شرایط خاصش همواره حامیِ من بود و هرگز به عدم حضورم در خانه در روز‌های خاص و شرایط مهم و متفاوت و گا‌ها سخت، اعتراض نکرد و اگر حمایت‌ها و صبوری‌های او نبود کار برای من خیلی سخت می‌شد. همیشه این روز‌ها را با این شوق سپری می‌کردم که رضایت و دعای خیر بیمار و همراهانش، همراهِ زندگی‌ام باشد. از سوی دیگر همواره خدا را شاکر بودم که توفیق همسری و پرستاریِ همسرِ قهرمانم را به من داده است و همه‌ این‌ها در این سال‌ها، قوت قلب من بود.

نوروز و یلدا‌هایی که به دور از عزیزانمان سپری شد

این پرستار فداکار در آخر یادآور شد: عید‌های نوروز و شب‌های یلدا و گاهی مناسبت‌هایی مثل جشن تولد عزیزانم یا مناسبت‌های این چنینی اکثراً شیفت و دور از عزیزان و خانواده‌ام بودم. من بخاطر شرایط خاص همسرم و نگرانی‌ام برای فرزندانم مدام در دلم آشوب بود و به همسرم فکر می‌کردم، اما رسالتم در بیمارستان و اهمیت بیمارانم باعث می‌شد تا به بهترین شکل کارم را انجام دهم. برای مثال من اولین عیدِ متاهلی‌ام را شیفت بودم. معمولاً تمام مناسبت‌ها چه جشن و چه عزا دور از خانواده و عزیزانم و درگیر بیمارستان بودم حتی عید‌ها برای روحیه‌ بیماران هفت سین و شب‌های یلدا سفره‌ یلدا پهن می‌کردیم، در حالی که قلبمان در کنار خانواده‌هایمان بود. من حاضر بودم تمام این دوری‌ها و سختی‌ها را تحمل کنم، اما بیمارِ بی پناهم به زودی سلامت شود و به آغوش خانواده‌اش بازگردد.

موج زمستانی کرونا سهمگین‌تر خواهد بود

احسان مصطفوی استاد اپیدمیولوژی، عضو هیات علمی انستیتو پاستور ایران، رئیس مرکز تحقیقات بیماری های نوپدید و باز پدید انستیتو پاستور ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به روند کاهش بیماری کرونا، اظهار کرد: باید توجه داشت که این روند کاهنده هر چند مهم و امیدوار کننده است، اما شرایط فعلی را باید شکننده دانست و نباید به این سیر نزولی خوش بین بود. کاهش دمای هوا و حضور افراد در محیط‌های سر بسته، اوضاع را در پاییز و زمستان سخت‌تر از قبل کرده است؛ بنابراین اگر مراقب نباشیم و مدیریت مناسبی برای کنترل اپیدمی دنبال نکنیم ممکن است موج‌های احتمالی بعدی، سهمگین‌تر از موج فعلی باشد.

او ادامه داد: ما فرصت‌های طلایی را برای تصمیم گیری در گذشته از دست داده ایم که می‌توانستیم بهتر عمل کنیم. قسمتی از این موضوع متاثر از ذات ویروس بوده که یک بیماری نوپدید است و شناخت ما هنوز هم در مورد بسیاری از ابعاد ویروس کرونا کافی نیست تا بتوانیم تصمیمات درستی درباره آن بگیریم.

عضو هیات علمی انستیتو پاستور ایران، افزود: قسمتی هم متاثر از آماده نبودن کشور و ساختار بهداشت و درمان برای پاسخ سریع و به هنگام به یک اپیدمی با این ابعاد است و می‌توان آن را ضعف مدیریتی و هماهنگی‌های ضعیف بین بخشی دانست، بخشی هم متاثر از تحریم‌ها و محدودیت‌های ناشی از آن بوده که در ابعاد مختلف به ما ضربه زده و قسمتی هم مرتبط با مردم و عدم اعتماد کافی به دستورات و تبعیت لازم از توصیه‌های بهداشتی است.

به اتاق فکر علمی و قوی در سطوح ملی و استانی نیاز داریم

رئیس مرکز تحقیقات بیماری های نوپدید و باز پدید انستیتو پاستور ایران بیان کرد: انتظار می رود پس از ۹ ماه و گذراندن سه پیک اپیدمی با مرور آنچه گذشته است، در بعضی سیاست‌هایمان تجدیدنظر کنیم. اول آنکه نیاز به یک اتاق فکر علمی و قوی در سطوح ملی و استانی احساس می‌شود که بتواند تجزیه و تحلیل شواهد علمی بیان شده در سطح کشور و دنیا را به درستی انجام دهد و بهترین توصیه‌ها را به مدیران ستادی و اجرایی داشته باشد.

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

مصطفوی با بیان اینکه ما هنوز از تمام توان علمی کشور در مدیریت اپیدمی کرونا استفاده نکرده ایم، اظهار کرد: موضوع دوم، مشارکت دادن مردم در تصمیم گیری‌ها و اجرای آن‌هاست تا مردم قسمتی از فرآیند‌های جاری باشند نه فقط هدف آن. مساله سوم، نظارت بر اجرای صحیح و درست توصیه‌های بهداشتی است. در عین حال، در مدیریت این اپیدمی باید منسجم و قوی‌تر عمل کنیم و مدیریتی واحد را بپذیریم. اگر این موارد را مدنظر داشته باشیم، انتظار است بتوانیم عملکرد موثرتر و اثربخش تری در ماه‌های پیش رو در مقابله با کرونا داشته باشیم.

خلاقیت و همدلی راهکارهایی مهم برای پرهیز از خشونت در ایام کرونا

مژگان نیکنام روانشناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره خشونت‌های خانوادگی در ایام کرونا اظهار کرد: مبنای اصلی خشونت‌های خانوادگی الگو‌های اشتباه یا خشونت گرایی است که توسط خانواده‌ها در افراد نهادینه شده است.

نیکنام گفت: خشونت حالت شدیدی از پرخاشگری است که هر نوع کنترل‌گری ساده و سلطه‌گری، تعرض و تنبیه فیزیکی در طیف خشونت خانگی قرار می‌گیرند.

الگو‌های خشونت گرایانه، عامل ریشه سوزی نسل‌های آینده

وی افزود: علت این خشونت‌ها باید ریشه‌یابی شود که در این صورت در می‌یابیم که مبنای اصلی این خشونت‌ها الگو‌های خشونت‌گرایانه یا الگو‌هایی هستند که از خانواده‌ها نشأت گرفته‌ و اول در خانواده و سپس در جامعه و فرهنگ نمایان می‌شوند؛ یعنی خانواده‌هایی که آداب اجتماعی و تربیتی آن‌ها اعمال قدرت و رفتار‌های خشونت آمیز است، این روحیه خشن نسل به نسل منتقل شده و این چرخۀ والدین خشن و کودکان مورد خشونت قرار گرفته، پایدار می‌ماند.

این روانشناس بیان کرد: این مسئله از قدیم هم در تمام جوامع، چه در جوامع توسعه یافته و چه در جوامع در حال توسعه یکی از معضلات و آسیب‌های اجتماعی بوده است، اما چیزی که باعث تشدید این خشونت‌ها می‌شود، برهه‌های بحرانی است که فرد مدیریت روانی و مدیریت زندگی خود را از دست می‌دهد.

نیکنام اضافه کرد: در دوران کرونا که یک دوره فرسایشی است، خشونت در افراد تشدید شده، چراکه در روز‌های قرنطینه افراد خانواده زمان زیادی را در کنار هم می‌گذرانند و این موضوع باعث افزایش تنش‌ها و خشونت‌ها می‌شود.

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

این مشاور خانواده گفت: افرادی که خشونت می‌کنند در واقع یک فرد عامل هستند و نیاز به اصلاحات رفتاری و حتی درمان دارند.

پیشگیری از پرخاشگری‌ها با خلاقیت و همدلی و مدیریت

نیکنام در ادامه درباره پیشگیری از خشونت‌‌ها و گذراندن دوران قرنطینه تصریح کرد: هر فردی وظیفه دارد در این دوران چیزی را که در او باعث تشدید پرخاشگری می‌شود، پیدا کند و سعی کند مدیریت اوضاع و زندگی را در دست بگیرد و شیوه جدید زندگی را بیاموزد و برنامه‌ریزی مناسب داشته باشد.

این روانشناس با بیان اینکه افراد نباید هیچ زمانی را بیهوده بگذرانند و باید برنامه داشته باشند، افزود: ساعتی را که کودکان به مدرسه یا هر یک از اعضای خانواده بیرون می‌رفتند، باید طوری برنامه ریزی شود که هر کسی فضای شخصی خودش را داشته باشد.

نیکنام گفت: در این برهه زمانی چیزی که بسیار کمک می‌کند، داشتن خلاقیت و همدلی برای درست گذراندن روز‌های سخت و بیمارگونه کرونایی است.

انتهای پیام/

ارائه راهکار‌هایی به والدین برای تقویت عزت نفس فرزندان خود

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، دنیای امروز با دیروز تفاوت‌هایی دارد که روند این تغییر‌ها به حدی صعودی و رو به رشد است که حتی توانسته روی زندگی کودکان نیز تاثیر گذارد چرا که اغلب کودکان امروز همانند کودکان دیروز نیستند که در بسیاری از مواقع، خودِ واقعی شان را پشت جسم پدر و مادرشان پنهان کنند چرا که از سنین پایین، با یک عزت نفس وارد جامعه می‌شوند که در این خصوص، والدین و اطرافیان نقش کلیدی ایفا می‌کنند.

با این وجود, نمی‌توان این حقیقت را کتمان کرد که کودکانی هم هستند که به دلیل نداشتن عزت نفس کافی، همیشه از حضور در جمع و یا ارائه خودِ واقعی و توانمندی هایشان پرهیز می‌کنند که در این میان، والدین باید در این مسیر به کودکان خود کمک کنند.

رویا نوری جامعه شناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان, درباره چگونگی تقویت کردن عزت نفس کودکان توسط والدین، اظهار کرد: والدین باید به کودک خود کمک کنند تا به خود اعتماد کند و اشتباه خود را به طور مستقیم تصحیح نکند و از طرفی هم پدر و مادر نباید اشتباه کودک خود را با تنبیه و داد زدن پاسخ دهند و در حین این که او را متوجه اشتباه خود می‌کنند به او نیز بفهمانند که همه مرتکب اشتباه می‌شوند.

وی بیان کرد: والدین باید توجه کنند وقتی که فرزندشان به سراغ آن‌ها می‌آید کارشان که ممکن است مکالمه تلفنی، صحبت کردن با یک دوست و یا تماشای تلویزیون باشد را قطع و به چشمان فرزند خود نگاه کنند و حتی اگر لازم بود به او بگویند صبر کند تا کارشان تمام شود.

نوری گفت: والدین توجه کنند که نباید با فرزند خود قهر کرده و همیشه باید نام او را با آهنگی خوش بیان کنند تا عزت نفس فرزندشان افزایش پیدا کند.

• برای تقویت عزت نفس کودک خود چه کنیم؟

این جامعه شناس تصریح کرد: پدر و مادر باید در مقابل فرزندشان عضوی واحد باشند و حتی اگر برای انتخاب روش تربیتی او با یکدیگر اختلاف نظر دارند نباید اجازه دهند که فرزندشان از این موضوع آگاه شود.

وی با اشاره به اهمیت ورزش برای کودکان ادامه داد: ورزش, نقش مهمی در زندگی کودکان دارد و خانواده‌ها باید به این مهم توجه کنند به طوری که وقتی کودک آن‌ها به سن شش سالگی رسید باید برای فرزندشان مربی ورزش بگیرند تا او بتواند در رشته‌ای خاص که موردعلاقه اش است کار کند و موفق شود

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

نوری افزود: والدین باید احساسات فرزند خود را تایید کنند و به طور مثال؛ حتی اگر احساس ترس در وجود فرزندشان شکل گرفت به جای بیان جمله " ترس نداره " با آرامش به او بگویند که " میدونم می‌ترسی. " و یا حتی به جای عبارت " بسه! غر نزن! " به فرزندشان بگویند: " میدونم خسته ای. " و حتی گاهی با سلیقه فرزندشان برای او و خودشان خرید کنند و هنگامی که در کنار فرزند خود هستند از آن لباس یا وسیله خریداری شده استفاده کنند.

وی تاکید کرد: در صورتی که والدین در رفتار یا عمل خود در مقابل فرزندشان دچار اشتباهی شدند حتما از او عذرخواهی کنند که هم به او این موضوع را یاد بدهند و هم این که فرزند خود را متوجه کنند که همه اشتباه می‌کنند و مهم این است که این اشتباه خود را بپذیرند و درصدد جبران آن برآیند.

این جامعه شناس بیان کرد: گاهی, والدین باید در مقابل پرسش فرزند خود ابراز بی اطلاعی و ندانستن کنند و به او بگویند که " نمی‌دانم. " تا فرزندشان بداند که ندانستن چیز بدی نیست و همچنین به او مسئولیت‌هایی در حد توانش بدهند تا مسئولیت پذیری را یاد بگیرد و در این میان نیز روی نقاط قوت فرزند خود تاکید کنند و به او اجازه دهند که ریسک‌ها و اشتباه‌های بی خطر کند.

نوری اظهار کرد: والدین باید اجازه دهند که فرزندشان در مورد غذا، لباس، بازی و مسائل خصوصی زندگی اش تصمیم بگیرد و با وجود نظارت صحیح، او را همراهی کنند به طوری که در صورت نیاز به کمک والدین، به او احساس گناه ندهند.

وی گفت: فرزندان هم باید بدانند که پدر و مادرشان، آن‌ها را بی قید و شرط و در هر شرایطی دوست دارند و برای آن‌ها بسیار مهم هستند و زن و مرد هم باید به موضوع احترام متقابل جلوی فرزند خود توجه کنند چرا که الگوی مهمی برای او هستند.

این جامعه شناس تصریح کرد: والدین باید توجه کنند که اگر فرزندشان به کسی آسیب زد و یا به حقوق کسی تجاوز کرد حتما او را از این کار متوقف کنند و جلوی او را بگیرند و از طرفی نیز، نباید به دیگران هم اجازه دهند که به حریم فرزندشان تجاوز کنند و آن‌ها هم باید حریم و مالکیت فرزند خود را محترم بدانند و در تمامی جوانب زندگی، باید توجه کنند که وقتی فرزندشان تلاش خود را کرد، برد و باخت او برای آن‌ها بی اهمیت باشد حتی اگر برنده نشد برایش جشن بگیرند و او را تشویق به تلاش برای دفعات دیگر کنند.

نوری خاطرنشان کرد: والدین برای تقویت عزت نفس فرزند خود باید توجه کنند که هرگز او را با دیگران مقایسه نکنند و بر سر فرزند خود فریاد نزنند و نباید برای کار‌هایی که برای او انجام می‌دهند بر سر او منت بگذارند و در این مسیر باید او را همراهی کنند.

ایمپلنت دندان جلو - دکتر رضا شاکر

دندان‌هایجلو به دلایل مختلف ممکن است دچار مشکل شوند و دیگر قابل ترمیم نباشند و علاوه بر تاثیرات مخربی که بر زیبایی شما می‌گذارند در صحبت‌کردن و خوردن و آشامیدن شما هم مشکل ایجاد می‌کنند. در این مواقع متخصصان دندانپزشکی، ایمپلنت دندان‌های جلویی را به شما پیشنهاد می‌کنند.

ایمپلنت دندانجلو یک روش درمانی دندانپزشکی زیبایی برای افرادی است که دندان جلوی خود را از دست داده اند. از دست دادن دندان جلو ممکن است در اثر حادثه، به دلیل مراقبت نادرست از دندان‌ها یا به دلیل آسیب دیدن دندان باشد. از دست دادن دندان جلویی می‌تواند لبخند را خراب کند و فرد اعتماد به نفس خود را از دست بزند. ایمپلنت دندان‌های جلو، یکی از درمان‌های حساس است و نحوه قرار دادن ایمپلنت و زمان انجام ایمپلنت اهمیت زیادی دارد.

در شرایط خاصی می‌توان همزمان با کشیدن دندان، ایمپلنت را هم در همان جلسه قرار داد که در اینصورت بایست شرایط استخوان و لثه و دندان ایده ال باشد و در این شرایط بایست بتوان دندان را خیلی محافظه کارانه و با کمترین دستکاری و آسیب به لثه، کشید.

امروزه راه‌های زیادی برای جبران دندان‌های از دست رفته وجود دارند اعم از کاشت ایمپلنت دندان حال چه با جراحی چه بدون جراحی (پانچ کردن). اگر دندان‌های خود را بر اثر تصادف یا ضربه‌ای از دست داده اید یا به هر دلیل دیگر، جای خالی دندانتان آزارتان می‌دهد و باعث کاهش اعتماد به نفستان شده است، فقط کافیست به یکی از بهترین جراح‌های لثه و متخصصین ایمپلنت تهران، جناب دکتر رضا شاکر مراجعه کرده و مشکلاتتان را بیان کنید. دکتر شاکر پس از بررسی‌های لازم بهترین راه حل را ارائه خواهد کرد.

کاشت ایمپلنت با روش پانچ روشی با کمترین میزان درد و خونریزی برای جایگزین کردن دائمی دندان‌های از دست رفته با طول عمر بالا است. این روش به خصوص برای افرادی که از انجام جراحی ترس و نگرانی دارند و یا به دلایل مختلف قادر به تحمل عوارض ناشی از جراحی لثه نیستند، مناسب است. در این مقاله قصد داریم تا به تفصیل روش کاشت ایمپلنت با پانج و مزایای آن نسب به روش معمول را شرح دهیم.

• فروشگاه رابوکالا
• فروشگاه خانه چین
• فروشگاه اسباب بازی
• فروشگاه لیدی مد

پروسه پانچ ایمپلنت

در مرحله اول، لثه و دندان‌ها به دقت توسط دندانپزشک متخصص بررسی می‌شوند تا از نبود عفونت، نرمی لثه، سختی استخوان فک و … اطمینان یابد. اگر مشکلی بود در ابتدا مشکل‌ها برطرف شده، و در غیر این صورت در همان جلسه اقدامات اولیه انجام می‌شود.

پروسه پانچ ایمپلنت به این صورت است که با دستگاه مخصوص پانچ، که دارای سر‌های مختلف با اندازه‌های متفاوتی است، در مکان مورد نظر لثه سوراخی با عمق لازم برای کاشت ایجاد می‌شود. در این روش هیچ احتیاجی به جراحی و بریدن لثه نیست و سپس ایمپلنت کاشته می‌شود و روی آن قالبی موقت که همانند دندان‌های دیگر، ظاهری طبیعی دارد و به راحتی قابل استفاده است، قرار داده می‌شود. یعنی در صورت نیاز بیمار، بلافاصله بعد از کاشت ایمپلنت روکش موقت به بیمار تحویل می‌دهیم.

مزایای استفاده از روش پانچ ایمپلنت

• کاهش زمان پروسه/ افزایش سرعت انجام کار
• حداقل میزان خونریزی
• عدم احساس درد پس از جراحی
• نداشتن عوارض ناشی از جراحی مانند کبودی، تورم و …
• مناسب برای تمامی افراد مخصوصا افراد سیگاری، بیماران دیابتی و...
• نیاز نداشتن به بخیه
• آسیب نزدن به لثه و استخوان
• بهبود و ترمیم سریع‌تر
• جلوگیری از تحلیل استخوان فک

چه افرادی به ایمپلنت‌های دندانجلو نیاز دارند؟

• متوجه شدید که درحال از دست دادن دندان هستید.
• تاج دندان شکسته شده یا آسیب دیده دارید.
• دندان شما کاملا شکسته یا ترک خورده است.
• دندان هایتان کاملا پوسیده است.
• دندان خود را در اثر تصادف یا به علت آسیب دیدگی از دست داده اید.

مراحل ایمپلنت دندانجلو

مشابه ایمپلنت فک بالا و پایین، ایمپلنت دندان جلو نیز با ارزیابی و عکس برداری سه بعدی آغاز می‌شود.

• ارزیابی اولیه با عکس ایمپلنت جلو

در ابتدا، فرد نیازمند مشاوره با دندان پزشک خود خواهد بود، تا بدین ترتیب بررسی‌های لازم در مورد سلامت دندان فرد صورت گیرد. پزشک با معاینه یا با کمک عکس برداری OPG برای ایمپلنت، به بررسی وضعیت دندان موجود می‌پردازد و همه گزینه‌های ممکن را با فرد در میان می‌گذارد.

• تهیه برنامه درمانی ویژه و زمان بندی ایمپلنت

مرحله بعدی پیش بینی درمان ایمپلنت مناسب برای فرد خواهد بود. از سی تی اسکن برای تهیه تصاویر سه بعدی دندان جلویی و آرواره استفاده می‌شود، این تصاویر به پزشک امکان برنامه ریزی دقیق جراحی ایمپلنت و پیش بینی راه حل‌های ویژه هر فرد را می‌دهد.

برنامه درمانی به شکلی آماده می‌شود که از قرار گیری ایمپلنت در جای درست، عمق مناسب و زاویه مطلوب اطمینان حاصل شود. برنامه ریزی درمانی به دندان پزشک این امکان را می‌دهد تا از خطا‌های احتمالی اجتناب کند، ضمن این که فرد قادر به دریافت ایمپلنتی باشد که ظاهر و احساس فوق العاده‌ای دارد و از نظر عملکردی به خوبی عمل می‌کند.

• جراحی ایمپلنت دندانجلو

به دلیل این که درمان از قبل برنامه ریزی شده است، جراحی اصلی برای قرار دادن ایمپلنت دندان جلویی بسیار سریع انجام می‌شود و ممکن است برای جراحی تنها به بی حسی موضعی نیاز باشد.

در صورتی که بیمار عصبی باشد پزشک می‌تواند از آرام بخش استفاده کند، موضوعی که باعث می‌شود فرد در زمان کوتاه ایمپلنت دندان کاملا احساس راحتی داشته باشد. بعد از جراحی، دستورالعمل‌های کامل در مورد مراقبت از محل ایمپلنت به فرد ارائه می‌شوند تا بهبودی در سریع‌ترین زمان ممکن انجام شود.

ایمپلنت دندان چند جلسه طول می‌کشد؟

ایمپلنت دندان جلو نیز مانند ایمپلنت سایر دندان‌ها عمدتاً سه جلسه به طول می‌انجامد:

۱ جلسه بررسی و عکس برداری دندان آسیب دیده
۱ جلسه کشیدن دندان خراب و کاشت ایمپلنت و گذاشتن دندان موقت
۱ جلسه نصب ایمپلنت دائم پس از ثابت شدن پایه ایمپلنت در فک

ضرورت ایمپلنت دندان جلو

دندان‌هایی پیشین (جلویی) به میزان زیادی در معرض آسیب‌های دندانی هستند و دندان پزشکان دندان‌های جلویی بیماران زیادی را به دلیل آسیب‌های ناشی از تصادفات و فعالیت‌های ورزشی درمان می‌کنند.

دندان‌های پیشین (جلویی) ممکن است به دلیل عفونت یا پوسیدگی از بین بروند. از دست رفتن هر دندان موضوعی ناراحت کننده است، اما از دست دادن دندان‌های پیشین (جلویی) موضوعی است که می‌تواند بسیاری از افراد را غمگین کند، علت امر تاثیری است که این دندان‌ها بر ظاهر و اعتماد به نفس افراد دارند.

دکتر رضا شاکر

• متخصص جراحی لثه و ایمپلنت
• فلوشیپ ایمپلنت از ICOI آمریکا
• دارای بورد تخصصی از دانشگاه شهید بهشتی
• کاشت بیش از ۱۰۰۰۰ ایمپلنت موفق
• همراه با رضایتمندی بالای بیماران
• استفاده از معتبرترین برند‌های ایمپلنت
• کاشت فوری ایمپلنت
• ارائه طرح درمان فوری برای بیماران با محدودیت زمانی کم
• بدون درد و خونریزی
• انجام جراحی لثه
• سینوس لیفت
• پیوند استخوان
• طرف قرارداد با بانک کشاورزی، بانک تجارت، بانک مرکزی